Omega 3 – das smarte fett für deinen körper Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fette, die wichtige Rollen für Herz, Gehirn und Muskelfunktion spielen, Entzündungen reduzieren und sich besonders positiv auf die Regeneration und Leistungsfähigkeit auswirken. Die tägliche Einnahme in Form von Fisch oder hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln bietet eine einfache Möglichkeit, diese wichtigen Nährstoffe in den Alltag zu […]
Wichtiger als die besten Übungen oder der perfekte Plan ist über lange Zeit verletzungsfrei und vor allem gesund zu sein. So gelingt es Konstanz und Regelmäßigkeit zu generieren und Verbesserungen zu ermöglichen. Viele Menschen unterschätzen diese Komponente, obwohl es viele kleine Dinge im Alltag gibt um das Immunsystem fit zu halten und gesund zu bleiben.
Science of Strength … bietet Zusammenfassungen aktueller sportwissenschaftlicher Forschung zu Krafttraining, Muskelaufbau und Leistungssteigerung um neue Ansätze verständlich zu machen. So bleibst du „up to date“ und kannst fortschrittliche Erkenntnisse in dein Training integrieren. sportart-spezifische Hypertrophie … zur Verbesserung sequentieller Kraft- und Leistungsfähigkeit! Mehr erfahren! Sportart-Spezifische Hypertrophie Emphasizing Tast-Specific Hypertrophy to Enhance Sequential Strength and Power
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Magnesium – The Athletes Mineral . Erfahre, warum Magnesium DAS Mineral für Athleten und sportliche Leistungsfähigkeit ist und warum es auch eine Schlüsselrolle für deinen Alltag und die Gesundheit spielt. Entdecke die zahlreichen Benefits, die wissenschaftlichen Facts dahinter und wie du von der vielseitigen Wirkung profitieren kannst. Gesundheitshinweis Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen sind
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Zink – Gesundheit stärken, leistung steigern . Zink ist ein essentielles Spurenelement, das nicht nur für die körperliche Gesundheit, seine Immunfunktion und die Beteiligung an der Infektbekämpfung, sondern auch in vielerlei Hinsicht für die Leistungsfähigkeit von entscheidender Bedeutung ist. Mehr Hintergründe und Zusammenhänge sollen hier aufgezeigt werden. Gesundheitshinweis Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen sind
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Eisbaden – Cold Water Immersion fördert die Regeneration nach intensivem Training, reduziert Entzündungen und steigert die Durchblutung. Eisbaden stärkt zudem das Immunsystem und setzt Endorphine frei, die Stress abbauen und die Schlafqualität verbessern. Gesundheitshinweis Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen dienen der Orientierung und ersetzen keine professionelle und individuelle medizinische Beratung. Jeder Leser sollte individuelle
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Kreatin – Power für deine Muskeln . Kreatin ist eines der am besten untersuchten Supplements und dementsprechend breit ist die Datenlage an Untersuchungen. Im folgenden Beitrag wird aufgezeigt, dass es neben den muskulären Benefits auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile gibt. Gesundheitshinweis Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen sind ein Auszug aus der bestehenden Datenlage. Jeder Athlet/Sportler
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Kraftsport Klischees – uncovered . Immer wieder begegnen uns Klischees rund um den Kraftsport. Doch was sagt die Wissenschaft dazu? In diesem Artikel sollen weitverbreitete Mythen aufgeklärt werden und mit fundierten Fakten deren Berechtigung in der Realität hinterfragt werden. Schluss mit den Mythen rund um Krafttraining! Kraftsport Klischee #1 – „Krafttraining ist gefährlich und führt
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Vitamin D – Das Sonnenvitamin ist speziell für Sportler besonders wichtig, da es die Leistungsfähigkeit steigert und die Regeneration nach dem Training unterstützt, sowie Muskelkraft und Knochenstruktur stärkt. Darüber hinaus trägt Vitamin D zur Stärkung des Immunsystems bei und wirkt positiv auf die mentale Gesundheit. Gesundheitshinweis Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen dienen der Orientierung
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