Omega 3 – das smarte fett für deinen körper Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fette, die wichtige Rollen für Herz, Gehirn und Muskelfunktion spielen, Entzündungen reduzieren und sich besonders positiv…
Wichtiger als die besten Übungen oder der perfekte Plan ist über lange Zeit verletzungsfrei und vor allem gesund zu sein. So gelingt es Konstanz und Regelmäßigkeit zu generieren…
Science of Strength … bietet Zusammenfassungen aktueller sportwissenschaftlicher Forschung zu Krafttraining, Muskelaufbau und Leistungssteigerung um neue Ansätze verständlich zu machen. So bleibst du „up to date“ und kannst fortschrittliche…
Magnesium – The Athletes Mineral . Erfahre, warum Magnesium DAS Mineral für Athleten und sportliche Leistungsfähigkeit ist und warum es auch eine Schlüsselrolle für deinen Alltag und die…
Zink – Gesundheit stärken, leistung steigern . Zink ist ein essentielles Spurenelement, das nicht nur für die körperliche Gesundheit, seine Immunfunktion und die Beteiligung an der Infektbekämpfung, sondern…
Eisbaden – Cold Water Immersion fördert die Regeneration nach intensivem Training, reduziert Entzündungen und steigert die Durchblutung. Eisbaden stärkt zudem das Immunsystem und setzt Endorphine frei, die Stress…
Kreatin – Power für deine Muskeln . Kreatin ist eines der am besten untersuchten Supplements und dementsprechend breit ist die Datenlage an Untersuchungen. Im folgenden Beitrag wird aufgezeigt,…
Kraftsport Klischees – uncovered . Immer wieder begegnen uns Klischees rund um den Kraftsport. Doch was sagt die Wissenschaft dazu? In diesem Artikel sollen weitverbreitete Mythen aufgeklärt werden…
Vitamin D – Das Sonnenvitamin ist speziell für Sportler besonders wichtig, da es die Leistungsfähigkeit steigert und die Regeneration nach dem Training unterstützt, sowie Muskelkraft und Knochenstruktur stärkt. …
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