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Wer nichts weiß muss alles glauben! Diesem Sprichwort soll hier mit Informationen und Know-How zum Thema Training, Regeneration, Ernährung uvm. begegnet werden. 

Erweitere deinen Horizont, denn so agierst du selbstbestimmt und bleibst unabhängig.

Omega 3

Omega 3 – das smarte fett für deinen körper Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fette, die wichtige Rollen für Herz, Gehirn und Muskelfunktion spielen, Entzündungen reduzieren und sich besonders positiv…

Immunsystem Hacks

Wichtiger als die besten Übungen oder der perfekte Plan ist über lange Zeit verletzungsfrei und vor allem gesund zu sein. So gelingt es Konstanz und Regelmäßigkeit zu generieren…

Science of Strength

Science of Strength … bietet Zusammenfassungen aktueller sportwissenschaftlicher Forschung zu Krafttraining, Muskelaufbau und Leistungssteigerung um neue Ansätze verständlich zu machen.  So bleibst du „up to date“ und kannst fortschrittliche…

Magnesium – The Athletes Mineral

Magnesium – The Athletes Mineral . Erfahre, warum Magnesium DAS Mineral für Athleten und sportliche Leistungsfähigkeit ist und warum es auch eine Schlüsselrolle für deinen Alltag und die…

Zink – Gesundheit & Leistung steigern

Zink – Gesundheit stärken, leistung steigern . Zink ist ein essentielles Spurenelement, das nicht nur für die körperliche Gesundheit, seine Immunfunktion  und die Beteiligung an der Infektbekämpfung, sondern…

Eisbaden – Cold Water Immersion

Eisbaden – Cold Water Immersion fördert die Regeneration nach intensivem Training, reduziert Entzündungen und steigert die Durchblutung.  Eisbaden stärkt zudem das Immunsystem und setzt Endorphine frei, die Stress…

Kreatin – dein Schlüssel zu mehr Power

Kreatin – Power für deine Muskeln . Kreatin ist eines der am besten untersuchten Supplements und dementsprechend breit ist die Datenlage an Untersuchungen. Im folgenden Beitrag wird aufgezeigt,…

Kraftsport Klischees – uncovered

Kraftsport Klischees – uncovered . Immer wieder begegnen uns Klischees rund um den Kraftsport. Doch was sagt die Wissenschaft dazu? In diesem Artikel sollen weitverbreitete Mythen aufgeklärt werden…

Vitamin D – das Sonnenvitamin

Vitamin D – Das Sonnenvitamin ist speziell für Sportler besonders wichtig, da es die Leistungsfähigkeit steigert und die Regeneration nach dem Training unterstützt, sowie Muskelkraft und Knochenstruktur stärkt. …

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